आखिर क्यों हो रही है जिम करते हुए /डांस करते हुए ऐसी मौत
??? ? जानिए कारण और बचाव ⬇️⬇️- ऐसे लोगों के मृत्यु का कारण ऑटोप्सी के बाद ही पता चल पाता है ,हमारे पास कुछ रिपोर्ट्स /स्टडी हैं जिससे पता चलता है कि ज्यादातर लोग को हृदय से संबंधित समस्या से जान गई तथा कुछ लोगों में ब्रेन से संबंधित समस्या( ब्रेन हेमरेज ) से ,कुछ लोग के टोक्सिलॉजी रिपोर्ट में ट्रामाडोल ड्रग्स पाया गया I
- 35 साल से कम उम्र के लोग में कंजेनिटल हार्ट डिजीज (CHD)/ ह्य्पेर्ट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी (HOCM)नामक हृदय की बीमारी पहले से हो सकती है,जो एक्सट्रीम एक्सरसाइज करने बढ़ गई और अचानक मृत्यु कारण बनी I
- 35 साल से ज्यादा उम्र के लोगों में कोरोनरी आर्टरी डिजीज (आम भाषा में हार्ट अटैक /हार्ट ब्लॉक )आजकल काफी कॉमन हो गई है और कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं और जब हम अचानक से सीवियर एक्सरसाइज /यह फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो ऐसे मृत्यु का कारण बन सकती है I
4 .कोरोना के दौरान ब्लड क्लोटिंग /नसों में खून का थक्का जमना जैसी समस्याएं काफी बढ़ गई थी ,जिससे हार्ट ब्लॉकेज /अटैक के चांस बढ़ते हैं I,पोस्ट कॉविड में इसे भी एक कारण में कंसीडर किया जा सकता है I
🟢कैसे बचाव करें ??
- माइल्ड – मॉडरेट एरोबिक एक्सरसाइज हार्ट के लिए अच्छा है एक्सट्रीम /अत्याधिक एक्सरसाइज से बचें I
2.सप्ताह में 4 से 5 दिन एक्सरसाइज करें और एक-दो दिन रेस्ट
3.अचानक से बहुत ज्यादा ना करें एक्सरसाइज
- अगर आपको चेस्ट पेन ,कंधे में दर्द सांस में तकलीफ हो रही हो तो इसे नजरअंदाज ना करें I
5.आप अपने शरीर को समझते हैं अगर आपको लगता है ,कि हार्ट संबंधित कोई समस्या है ऐसे एक्सरसाइज करने से पहले हार्ट की जांच ईसीजी/ इको /टीएमटी करा कर देख ले I
- बॉडी बनाने वाली दवाओं से बचें I
NOTE:यह पोस्ट डॉक्टरों की टीम के द्वारा डिस्कशन/अनुभव के आधार पर बनाई गई है जिसमें कार्डियोलॉजिस्ट /न्यूरोलॉजिस्ट /जनरल फिजिशियन/न्यूरो सर्जन /कम्युनिटी मेडिसिन से विचार-विमर्श किया गया है I
ऑटोप्सी रिपोर्ट की स्टडी नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन की वेबसाइट पर देखी जा सकती है I
साभार: डॉ विकास कुमार, रिम्स राँची (X से )
